Hartsverbinding
Wist je dat emotionele gevoelens maar 90 seconden duren? Tenminste, als je deze emoties erkent en op natuurlijke wijze je lichaam laat verlaten. Je kunt volgen hoe een gevoel van blijdschap, boosheid, bedroefdheid of angst, door je lichaam heen stroomt en als een opzwellende golf zijn piek bereikt. Daarmee kun je volgen hoe de sensatie in je lijf weer afneemt en oplost. Het zijn vooral jouw gedachten erbij die problemen veroorzaken. Als jij je aandacht kunt richten op wat er in je lichaam gebeurt bij een emotie, zonder oordeel en zonder erover na te denken, besef je dat je gevoelens hebt en ze niet bent.
Zelfbescherming
Als kind beleef je onherroepelijk pijnlijke momenten. Op dat moment besluit je er alles binnen je macht aan te doen om nooit meer diezelfde pijn te voelen. Je verzint, onbewust, een beschermingsstrategie. Die programmering van je geest gaat vervolgens bepalen hoe je leeft. Misschien vermijd je bepaalde situaties. Of probeer je onverwerkte pijn te onderdrukken, bijvoorbeeld door jezelf af te leiden met eten of drank. Terwijl je onderbewustzijn denkt dat het jou beschermt, scherm je jezelf in werkelijkheid af.
Emotionele vrijheid
De angst om te voelen, kost erg veel energie. Er bestaat een methode om deze verstoring in je energiesysteem te verhelpen: Emotional Freedom Technique (EFT). Deze methode maakt gebruik van de meridianen in je lichaam zoals die uit de acupunctuur bekend zijn. Doormiddel van tappen op deze punten, worden pijnlijke herinneringen geneutraliseerd zodat die je in het heden niet meer belemmeren Jouw schijnbaar veilige pantser heeft plaats gemaakt voor een warm gevoel van verbinding met alles en iedereen om je heen en een stevig gevoel van verankering. Nu je niet langer bang bent voor pijn, kun je onbegrensd van het leven gaan genieten.