Yoga
Namasté verzorgt wekelijks lessen Yin en Yoga Nidra bij Slim Factory in Zoetermeer. De yogalessen gaan over naar binnen keren en met je volledige aandacht bij jezelf aanwezig zijn. Je onderzoekt - zonder oordeel - hoe het met jezelf gaat.
Dankzij de aangenaam verwarmde cabines van Slim Factory met therapeutische infraroodlampen, vind je snel ontspanning. De lampen zorgen bovendien voor een betere doorbloeding en snellere verwerking van afvalstoffen. Bovendien heb je na bewegen in de cabine minder spierpijn.
Yin Yoga
Tijdens de les doen we Yin yogahoudingen (veelal zittend en liggend) om in het lichaam te komen, in plaats van andersom. In tegenstelling tot yangvormen van beweging, mogen spieren bij Yin Yoga juist ontspannen. Je blijft enkele minuten in een houding zodat bindweefsel waarin veel spanning opgeslagen is, aangesproken word. Laat je gerichtheid op de buitenwereld en prestaties los en ontdek dat alles wat je zoekt, al in jou aanwezig is. Yin Yoga brengt rust, aandacht voor jezelf en bewegingsvrijheid (je gaat soepeler bewegen).
"In any Yoga Pose when you move from 'how it should be' to 'how you are experiencing it now' you willen be in Yoga."
Chetna Joshi
Yoga Nidra
Terwijl je comfortabel op je rug ligt in de houding Savasana, word je tijdens Yoga Nidra met een meditatie geleid door verschillende stadia van ontspanning. Je blijft bewust en alert, terwijl je lichaam en geest op een diep niveau ontspannen. Een staat die je normaal gesproken alleen bereikt tijdens diepe slaap. Yoga Nidra is dus niet het zelfde als slapen, maar het kan erna wel voelen alsof je geslapen hebt. Iedereen kan Yoga Nidra beoefenen.
Ook wat voor jou
Yin yoga en Yoga Nidra zijn geschikt voor iedereen. Welke yoga ervaring, leeftijd of conditie je ook hebt. Yin is een rustige yogavorm die zich richt op het loslaten van spanning en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit, vooral in het bindweefsel. Yin en Yoga Nidra zijn allebei goede keuzes als je gevoelens van stress wilt verminderen, meer rust in het hoofd wilt ervaren en milder wilt leren omgaan met jezelf. Vraag naar de mogelijkheden van een proefles.
Lesrooster en reserveren
De vaste Yin en Yoga Nidra lessen in de infraroodcabines van Slim Factory (Dijkmanschans 188) zijn op vrijdag- en zondagavond. Op zaterdagmiddag en zondag zijn de lessen op aanvraag. Regelmatig zijn er speciale sessies waarin de yoga gecombineerd wordt met de helende werking van Reiki en intuitieve ontwikkeling. Je kunt je les zelf heel eenvoudig online reserveren.
Prijzen
Voor sporters bij Slim Factory kost het hersftpakket (12 lessen van 60 minuten): 139 euro. Voor niet-leden van Slim Factory kosten deze 12 lessen: 201 euro. Een pakket is voordeliger dan een losse les en je bent verzekerd van een plekje, maar je kunt uiteraard ook gewoon een losse les boeken. Een losse les kost 12.95 euro voor sportleden van Slim Factory en 18,95 euro voor niet-leden van Slim Factory. Afrekenen verloopt via een digitaal betaalverzoek van mij via WhatsApp.