Yoga
Sinds april 2025 kun je bij Namasté terecht voor wekelijkse lessen (60 minuten) Yin en Yoga Nidra. Die gaan over naar binnen keren en met je volledige aandacht bij jezelf aanwezig zijn. Je onderzoekt - zonder oordeel - hoe het met jezelf gaat. Je hebt keuze tussen Yin Yoga lessen of Yoga Nidra lessen. Je kunt natuurlijk ook allebei doen of een combinatie.
Yin
Tijdens de les doen we Yin yogahoudingen (veelal zittend en liggend) om in het lichaam te komen, in plaats van andersom. In tegenstelling tot yangvormen van beweging, mogen spieren bij Yin Yoga juist ontspannen. Je blijft enkele minuten in een houding zodat bindweefsel waarin veel spanning opgeslagen is, aangesproken word. Laat je gerichtheid op de buitenwereld en prestaties los en ontdek dat alles wat je zoekt, al in jou aanwezig is. Yin Yoga brengt rust, aandacht voor jezelf en bewegingsvrijheid (je gaat soepeler bewegen).
Nidra
Terwijl je comfortabel op je rug ligt in de houding Savasana, word je tijdens Yoga Nidra met een meditatie geleid door verschillende stadia van ontspanning. Je blijft bewust en alert, terwijl je lichaam en geest op een diep niveau ontspannen. Een staat die je normaal gesproken alleen bereikt tijdens diepe slaap. Yoga Nidra is dus niet het zelfde als slapen, maar het kan erna wel voelen alsof je geslapen hebt. Iedereen kan Yoga Nidra beoefenen.
Lesrooster en reserveren
De Yin en Yoga Nidra lessen gaan na de zomervakantie op 29 augustus bij Slim Factory weer van start (Dijkmanschans 188 in Zoetermeer locatie Slim Factory) Je kunt je les zelf heel eenvoudig online reserveren.
| Vrijdag | Zondag |
|---|---|
| 19:00 uur (Yin) | 17:30 uur (Yin) |
| 20:30 uur (Yin) | 19:00 uur (Yin) |
| 20:30 uur (Nidra) |
Prijzen
Met een pakket ben je verzekerd van een plekje en je profiteert van een aantrekkelijke korting. Je kunt ook losse lessen online reserveren. In de infraroodcabine van Slim Factory kost een losse les 18,95 euro voor sportleden van Slim Factory en 12,95 euro voor niet-leden van Slim Factory.