Yoga
Sinds april 2025 kun je bij Namasté terecht voor wekelijkse lessen (60 minuten) Yin en Yoga Nidra. Die gaan over naar binnen keren en met je volledige aandacht bij jezelf aanwezig zijn. Je onderzoekt - zonder oordeel - hoe het met jezelf gaat.
Iets voor jou?
Yin yoga en Yiga Nidra zijn geschikt voor iedereen. Welke yoga ervaring, leeftijd of conditie je ook hebt. Yin is een rustige yogavorm die zich richt op het loslaten van spanning en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit, vooral in het bindweefsel. Yin en Yoga Nidra zijn allebeu goede keuzes als je gevoelens van stress wilt verminderen, meer rust in het hoofd wilt ervaren en milder wilt leren omgaan met je emoties.
Yin Yoga
Tijdens de les doen we Yin yogahoudingen (veelal zittend en liggend) om in het lichaam te komen, in plaats van andersom. In tegenstelling tot yangvormen van beweging, mogen spieren bij Yin Yoga juist ontspannen. Je blijft enkele minuten in een houding zodat bindweefsel waarin veel spanning opgeslagen is, aangesproken word. Laat je gerichtheid op de buitenwereld en prestaties los en ontdek dat alles wat je zoekt, al in jou aanwezig is. Yin Yoga brengt rust, aandacht voor jezelf en bewegingsvrijheid (je gaat soepeler bewegen).
Yoga Nidra
Terwijl je comfortabel op je rug ligt in de houding Savasana, word je tijdens Yoga Nidra met een meditatie geleid door verschillende stadia van ontspanning. Je blijft bewust en alert, terwijl je lichaam en geest op een diep niveau ontspannen. Een staat die je normaal gesproken alleen bereikt tijdens diepe slaap. Yoga Nidra is dus niet het zelfde als slapen, maar het kan erna wel voelen alsof je geslapen hebt. Iedereen kan Yoga Nidra beoefenen.
Lesrooster en reserveren
De Yin en Yoga Nidra lessen in de infraroodcabines van Slim Factory (Dijkmanschans 188) gaan na de zomervakantie op vrijdag 29 augustus en zondag 31 augustus weer van start. Je kunt je les zelf heel eenvoudig online reserveren.
| Vrijdag | Zondag |
|---|---|
| 19:00 uur (Yin) | 17:30 uur (Yin) |
| 20:30 uur (Yin) | 19:00 uur (Yin) |
| 20:30 uur (Nidra) |
Prijzen
Voor sporters bij Slim Factory kost het nazomerpakket (4 lessen van 60 minuten): 46 euro. Voor niet-leden van Slim Factory kosten deze 4 lessen: 67 euro. Een pakket is voordeliger dan een losse les en je bent verzekerd van een plekje, maar je kunt uiteraard ook gewoon een losse les boeken. Een losse les kost 12.95 euro voor sportleden van Slim Factory en 18,95 euro voor niet-leden van Slim Factory. Afrekenen verloopt via een digitaal betaalverzoek van mij via WhatsApp.